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治疗富贵病的优选法则——限油减盐

时间:2016-06-08 17:02 作者:溪林塑业 点击:

近期,由中国健康教育中心进行的一项“中国网民营养知信行调查”的结果显示,以我国华北地区的居民患有“富贵病”的人数居多,而所谓的“富贵病”正是人们   常见的高血压、高血脂、糖尿病。而引发这类病症的主要原因竟然在于人们   熟悉的餐桌上。

华北地区以北京为代表的城市   为不乐观。按照“中国居民膳食指南”的要求,我国居民应该每天摄入五类食物,具体包括豆类、蔬菜水果类、动物性食品类、谷薯类、纯能量食物。了这些食物的每日定量摄入,才能实现餐桌上的膳食平衡,才能从根源上对富贵病进行食疗。

 

经调查显示,华北地区居民每日能够膳食达标的人群仅占被调查人数的四分之一,而且保持日常“高油高盐”的人群又要占有五分之一。如此一来,华北地区居民的“餐桌问题”不容忽视,因为一系列的慢性病正是由此引发的。要想   这一现状,就要从根源入手。

既然知道引发病症的原因,就很容易   病症了。营养学会告诉我们:成人每人每天食油量不宜超过25克,成人每人每天食盐量不宜超过6克。但是华北地区的居民油盐使用量远超过这个水平。经调查,油盐的过量食用与高血压的发生有很大的关系,而高血压又是引起其他慢性病的源头,所以要   高油高盐的就餐习惯,改为限油减盐。

 

一些美味爱好者,为了达到限油减盐的目的,养成使用溪林健康用品出产的控油壶、限盐勺等工具的习惯,巧妙的控制油盐的使用量。在调味上,往菜肴中加入适量的醋或者香料来提味;也有的在菜快出锅时再放盐等等,很多的方法来取代油盐的过量使用。富贵病的法则是限油减盐,再搭配上适量运动,健康的生活还远吗?

 

 

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